אבץ

מידע על אבץ:

מינרל המסייע בחיזוק המערכת החיסונית, ריפוי פצעים, חשוב לצמיחה תקינה והתפתחות בהיריון וילדות והתבגרות.

מה עלול לקרות במצב של חוסר? עיכוב בגדילה, נשירת שיער, עיכוב בהתבגרות המינית ופגיעה בתפקוד המיני, אובדן תיאבון.

טיפ דיאטנית לייף: צמחונים וטבעונים שאוכלים רק פירות ירקות ואגוזים (לקטים) מומלץ כי יוסיפו קטניות מונבטות כמעט בכל יום ואפילו בכל ארוחה כדי להבטיח אספקה הולמת של חלבון ואבץ.

באילו מאכלים ניתן למצוא אבץ

100 גרם בשר בקר רזה: 10.2 מ"ג
100 גרם גרעיני דלעת קלויים: 7.5 מ"ג
100 גרם אגוזי פקאן: 4.5 מ"ג
2 כפות נבט חיטה: 2.36 מ"ג

באילו תוספים ניתן למצוא אבץ

קופונים ומבצעים

מדריכים וטיפים