סיבים תזונתיים

מידע על סיבים תזונתיים:

מרכיב חיוני הבולט בהיעדרו בתזונה המערבית. מאפשרים פעילות מעיים תקינה ושומרים על חיוניות מערכת העיכול, מסייעים באופן עקיף להורדת כולסטרול ולניטור הסוכר בדם.

מה עלול לקרות במצב של חוסר? עלייה במשקל, התפתחות טחורים והתפתחות סרטן המעי הגס.

טיפ דיאטנית לייף: חלק מהסיבים מומלץ להשרות בנוזלים לפני צריכתם כי אז השפעתם על מערכת העיכול טובה יותר. כך לדוגמה – לפני שמתכוונים לאכול מוזלי עדיף להשרותו לילה שלם במים.

באילו מאכלים ניתן למצוא סיבים תזונתיים

כוס פול מבושל: 13.6 גרם
עגבנייה בינונית: 2 גרם
3 כפות שקדים קצוצים: 4.7 גרם
50 גרם אגוזי קשיו או אגוזי מלך: 3 גרם

באילו תוספים ניתן למצוא סיבים תזונתיים

קופונים ומבצעים

מדריכים וטיפים