קואנזים Q10

מידע על קואנזים Q10:

נוגד חמצון, תורם להורדת לחץ הדם, מסייע באספקת אנרגיה לתאים ולפעילות תקינה של הלב.

מה עלול לקרות במצב של חוסר? מצב של חוסר בקו אנזיםQ10  הבא לידי ביטוי בתופעות פיזיות הוא נדיר. חוסר בקו אנזים Q10 עלול לגרום לחולשה, עייפות, פגיעה בשריר הלב, עוויתות.

טיפ דיאטנית לייף: נוכחות השומן בארוחה בה נצרכים מוצרים המהווים מקורות ל-Q10, מועילה לזמינות ספיגתו משום שהוא מסיס בשומן. כאשר נוטלים קו אנזים Q10 כתוסף, גם כשמדובר בנגזרת של Q10 שהיא דווקא מסיסה במים, מוטב לקחת אותו עם הארוחה הגדולה ביותר ביום וזאת משום שהאוכל מאט את קצב המעבר של התוסף במעי ומגדיל את ספיגתו. תזונה עשירה ב-Q10 תורמת במיוחד למי שעוסקים בפעילות ספורטיבית סדירה, מכיוון שוויטמין זה חיוני ליצירת אנרגיה בתאים.

באילו מאכלים ניתן למצוא קואנזים Q10

100 גרם בשר בקר מבושל: 2.6 מ"ג
כף שמן סויה: 1.3 מ"ג
כף שמן קנולה: 1 מ"ג
תפוז בינוני: 0.3 מ"ג

באילו תוספים ניתן למצוא קואנזים Q10

קופונים ומבצעים

מדריכים וטיפים