סידן

מידע על סידן:

מינרל אשר לו חלק חשוב בבניית העצמות והשיניים. מסייע בהולכה עצבית, קרישת דם, מאזן את הכולסטרול והסוכר בדם ובעל תכונות אנטי דלקתיות.

מה עלול לקרות במצב של חוסר? התפתחות של אוסטאופורוזיס, כאבים בעצמות, התכווצויות שרירים, אי סדירות בקצב הלב, חולשה כללית, עלול לגרום לבעיות התפתחותיות אצל ילדים.

טיפ דיאטנית לייף: נוכחות של ויטמין C מגבירה ספיגה של סידן, ונוכחות של מלח, קפאין ואלכוהול מורידה את ספיגתו. לכן תכננו את ארוחותיכם בהתאם.

באילו מאכלים ניתן למצוא סידן

100 גרם גבינת ריקוטה: 240 מ"ג
גביע יוגורט דל שומן: 228 מ"ג
ספל פולי סויה מבושלים: 175 מ"ג
ספל דגני בוקר מועשרים: 107 מ"ג

באילו תוספים ניתן למצוא סידן

קופונים ומבצעים

מדריכים וטיפים